三伏天,3种吃不胖的清凉甜品,低脂低卡又消暑,大人孩子都爱
入了伏天,热度上蹿。说到夏天最痛快的事,无非是大汗淋漓时,吃点酸酸甜甜的甜品才够过瘾,又想减肥又不能吃高糖分的甜品,简直就是煎熬。
天热,也不想开火,想着做款低脂又凉爽的小点心,其实,甜品不一定要和高热量划等号。
夏日感受清凉甜蜜,在家自制吃不胖的清凉甜品,不加糖不加奶,低脂软嫩又凉爽,软嫩丝滑入口即化,热量特别低,这才是夏日解药。
食谱:红酒樱桃
食材:樱桃500克,白砂糖140克,红酒345克,柠檬汁3克。
做法:1.樱桃清洗干净后,去核。
2.樱桃和白砂糖放入碗中腌制30分钟。
3.腌制好的樱桃放入锅中,倒入红酒。
4. 烧开后,转小火,需要不停的搅拌,以免粘锅。
5. 煮至樱桃浓稠,放入柠檬汁搅拌均匀就可以了,冷藏后口感更加清爽。
烹饪tips:冷藏后口感更加清爽。
食谱:木瓜沙冰
食材:木瓜半个,牛奶100毫升,冰糖50克
做法:1、冰糖加少量水放入锅中,小火将冰糖溶化,然后倒入牛奶关火,放置待凉,备用。
2、木瓜去皮,切块。取一大半与凉的糖浆混合,用搅拌机打碎成木瓜糊。
3、木瓜糊加入牛奶中,搅匀,入冰箱冷冻。
4、冷冻至冻实,吃前10分钟取出,即可。可以用大功率的搅拌机把冰块打碎。
烹饪tips:1、可以把各种新鲜水果做成沙冰。
2、没有刨冰机的,如果搅拌机也没有,放冰箱里冷冻,一小时后拿出来,用小勺把表面凝结成的冰刮到边,然后在继续冻,再刮,如此反复,就可以把冰全部做成沙冰。
食谱:草莓鲜奶冻
做法:1. 鱼胶粉倒入少量冷水泡软。
2. 纯鲜奶,糖加入锅里,小火慢煮,不可煮开,煮至锅边有气泡,大约80度。
3. 鱼胶粉加入纯鲜奶中,搅拌至融化。
4. 将草莓去蒂,对切,草莓大的话则再对切,与牛奶液一起放入容器中,放入冰箱冷藏室。四小时后即可。
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