俗话说，“小酒好，大酒伤身”。 尽管很多人都知道酒精对健康有害，但他们往往认为“适度”饮酒一点就可以了。
然而，越来越多的科学研究告诉我们，饮酒没有“安全”限制，即使饮酒量不多也会对健康造成损害。 根据欧洲心脏病学会关于“心力衰竭”的年度会议上提出的一项新研究，酒精对心脏的危害可能比以前认为的要大。 尽管世界各地对饮酒的限制并不统一，在某些地区低于所谓的“推荐”或“安全”水平，但已发现饮酒与心力衰竭的发展密切相关。
研究人员专注于一种称为“酒精性心肌病”的心力衰竭。 这种疾病的罪魁祸首是酒精。 因为酒精及其在人体内的代谢产物乙醛直接毒害心肌，久而久之，心肌就会变得像一根过度拉伸的橡皮筋，弹性差。 无法有效地泵血。
酒精性心肌病通常被认为是长期大量饮酒的结果。 所谓“大量”，以爱尔兰为例，定义为女性每周纯酒精摄入量超过110克，男性为170克以上。 但在这项研究中，爱尔兰都柏林圣文森特大学医院的研究人员发现，饮酒量低于此值实际上是危险的。
研究人员分析了 700 名有心力衰竭高风险（例如高血压、糖尿病、肥胖等）或处于心力衰竭前期（具有上述风险因素并患有 心脏异常，但尚未出现症状）。 多个受试者的心脏功能通过超声心动图测量并平均随访 5.4 年，研究了心脏健康与酒精摄入量之间的关系。
根据每周纯酒精摄入量，研究人员将受试者分为 4 组：
不饮酒；
轻度饮酒（少于70克，相当于最多一瓶750ml 12.5%的酒，或每罐500ml的4.5%啤酒三罐半）；
适度饮用（70g~140g，最多相当于两瓶12.5%啤酒的%酒，或七罐4.5%的啤酒）；
大量饮酒（超过 140 克，相当于两瓶以上12.5%的葡萄酒或七罐以上4.5%的啤酒）。
分析显示，在心力衰竭前的受试者中，与不饮酒相比，中度和重度饮酒组心脏健康恶化的风险增加了 4.5 倍，并且更有可能发展为有症状的心力衰竭。 疲惫。 研究人员强调：“我们的研究表明，欧洲人每周饮酒超过 70 克与心力衰竭前恶化或进展为症状性心力衰竭有关。” “这个结果意味着我们发现的安全量只是爱尔兰每周推荐的量。不到每周酒精摄入量的一半。”
在高风险受试者中，中度或重度之间没有关系 饮酒和进展为心衰前期或有症状的心力衰竭。 此外，研究结果没有发现任何对轻度饮酒的保护作用。
值得一提的是，这项研究主要关注的是重度饮酒的欧洲人，而来自亚洲人群的一些证据表明，较低的酒精摄入量可能更有益于 亚洲人比欧洲人对人类造成心肌损伤。 由于基因差异，很多亚洲人不能顺利代谢酒精，导致体内酒精及其代谢物对身体造成的伤害更大。 换句话说，亚洲人对酒精的抵抗力较低。
虽然有些人可能会为了消遣而喝酒，但研究证据表明，酒精会导致真正的“悲伤”。 研究作者说：“这项研究增加了证据表明应该更加谨慎地看待饮酒。” Bethany Wong 博士说：“为了尽量减少酒精对心脏造成伤害的风险，最好将饮酒量限制在每周一瓶葡萄酒或三罐半啤酒。
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